Fazer um longão de bike no Rio de Janeiro é sempre uma experiência única, mas alguns percursos conseguem reunir tudo o que um ciclista procura: visual incrível, bom asfalto, pouco ganho de elevação e aquele clima perfeito para pedalar por horas. Um desses trajetos é o pedal que sai da Zona Sul e vai até Guaratiba, praticamente todo pela orla.
Neste artigo, vamos detalhar esse percurso clássico, ideal tanto para quem busca um treino longo quanto para quem quer pedalar curtindo o visual da Cidade Maravilhosa.
🚴♂️ O percurso: da Zona Sul até Guaratiba
O pedal começa ainda de madrugada, saindo de Laranjeiras, na Zona Sul do Rio de Janeiro. O encontro com os parceiros de pedal acontece no Leblon, na tradicional Praça do Relógio. A partir daí, o roteiro segue sempre colado ao mar:
- Zona Sul
- Leblon
- São Conrado
- Barra da Tijuca
- Recreio dos Bandeirantes
- Prainha
- Grumari
- Guaratiba (destino final)
Grande parte do percurso é feita pela orla, passando por praias icônicas, ciclovias bem estruturadas e cenários que mais parecem cartão-postal.
🌅 Pedalar cedo faz toda a diferença
Sair cedo é um dos grandes segredos desse pedal. O nascer do sol visto da orla do Rio compensa qualquer despertador tocando antes das 5 da manhã. Além disso:
- Menos trânsito
- Clima mais ameno
- Vento geralmente mais favorável
- Visual absurdo para quem curte pedalar apreciando a paisagem
É aquele tipo de treino que alimenta o corpo e a mente.
⛰️ Altimetria: poucas subidas, mas com emoção
Apesar de ser considerado um longão com baixa altimetria, o percurso não é 100% plano. Existem dois pontos que merecem atenção:
🔹 Morro dos Cabritos
- Aproximadamente 1 km de extensão
- Trechos com inclinação média entre 14% e 15%
- Visual incrível, mas exige respeito
🔹 Grota Funda (na volta)
- Cerca de 2 km de subida
- Inclinação média em torno de 7%
- Mais constante, ideal para manter ritmo
Fora esses trechos, o pedal é majoritariamente plano, perfeito para quem gosta de rodar forte ou manter um ritmo constante por várias horas.
🏖️ Grumari e Prainha: cenário de novela
Passar por Prainha e Grumari é sempre um espetáculo à parte. A região, que inclusive já foi palco do circuito olímpico de ciclismo, mistura natureza preservada, mar azul e um asfalto que convida a acelerar.
É impossível não diminuir o ritmo em alguns momentos só para apreciar o visual.
☕ Parada estratégica: café pós-pedal
Depois de muitas horas de pedal, nada melhor do que uma boa parada para repor as energias. No retorno, uma parada clássica acontece na Tech Team, na Barra da Tijuca.
Todo sábado, a loja recebe ciclistas com:
- Café
- Pães
- Bolos
- Clima de resenha pós-pedal
Um verdadeiro ponto de encontro para quem pedala na região.
📊 Resumo do treino
- Distância total: aproximadamente 110 km
- Tempo total: cerca de 4h10
- Altimetria: baixa, com dois trechos mais exigentes
- Ritmo: passeio forte, com algumas apertadas nas subidas
- Tipo de pedal: ideal para longão, endurance e turismo esportivo
✅ Vale a pena fazer esse longão?
Sem dúvida. Esse é um dos longões mais legais do Rio de Janeiro, principalmente para quem:
- Quer pedalar longas distâncias
- Prefere percursos com pouca subida
- Gosta de pedalar pela orla
- Busca um treino prazeroso e visualmente incrível
É um pedal que entrega tudo: treino, diversão e paisagem.
👉 Veja também nosso guia completo: Como subir ao Cristo Redentor de bike.
🎥 Assista ao vídeo completo no canal Bike Brasília
Se você quer ver cada trecho desse pedal, com imagens reais, comentários e toda a resenha do percurso, confira o vídeo completo no canal Bike Brasília no YouTube.
👉 Aproveita para se inscrever no canal, curtir o vídeo e compartilhar com aquele amigo que sonha em pedalar no Rio de Janeiro.
Nos vemos no próximo pedal! 🚴♂️
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